جونتین که به نام روز آزادی یا روز آزادی نیز شناخته می شود، یادآور رهایی آمریکایی های آفریقایی تبار برده شده در ایالات متحده است. به عنوان یک متحد، چندین قدم وجود دارد که می‌توانید برای گرامیداشت و جشن ژوئن‌تین انجام دهید. در اینجا چهار مرحله کلیدی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

1. خود را آموزش دهید:یکی از مهم‌ترین گام‌هایی که می‌توانید به‌عنوان متحد بردارید این است که خود را در مورد اهمیت تاریخی ژوئن و تجارب آمریکایی‌های آفریقایی تبار آموزش دهید. وقت بگذارید و در مورد تاریخ برده داری، جنبش لغو لغو، و مبارزاتی که جوامع سیاه پوست در طول تاریخ با آن روبرو هستند، بیاموزید. کتاب بخوانید، مستند تماشا کنید، به پادکست گوش دهید و با منابع آموزشی که اطلاعات دقیق و جامعی را ارائه می‌کند، درگیر شوید.

2. حمایت از مشاغل سیاه پوست:یکی دیگر از راه‌های تاثیرگذار برای جشن ژوئن ژوئن، حمایت از کسب‌وکارهای سیاه‌پوست در جامعه شماست. توانمندسازی اقتصادی نقش مهمی در پیشبرد برابری نژادی و از بین بردن موانع سیستمی دارد. برای تحقیق و کشف مشاغل محلی سیاه پوستان مانند رستوران ها، مغازه ها، ارائه دهندگان خدمات و هنرمندان وقت بگذارید. با حمایت از این مؤسسات، به موفقیت آنها کمک می کنید و به رشد اقتصادی در جامعه سیاه پوست کمک می کنید.

3. شرکت در گفتگوهای معنادار: شرکت در گفتگوهای باز و صادقانه در مورد نژاد و نژادپرستی سیستمی برای پیشرفت ضروری است. از ژوئن ژوئن به عنوان فرصتی برای گفتگوهای معنادار با دوستان، اعضای خانواده، همکاران یا اعضای جامعه در مورد اهمیت این تعطیلات و پیامدهای آن برای عدالت نژادی استفاده کنید. فعالانه گوش دهید، با احترام سؤال بپرسید و از دیدگاه های مختلف برای یادگیری آماده باشید.

4. در رویدادهای انجمن شرکت کنید:شرکت در رویدادهای محلی ژوئن می‌تواند راهی قدرتمند برای نشان دادن حمایت از جامعه آفریقایی آمریکایی و تجلیل از دستاوردها و انعطاف‌پذیری آنها باشد. در رژه‌ها، جشنواره‌ها، کنسرت‌ها یا سایر رویدادهای فرهنگی که در حوالی ژوئن تیتریک برگزار می‌شوند، شرکت کنید. این رویدادها اغلب دارای برنامه های آموزشی، نمایش های هنری، سخنرانان مهمان و گردهمایی های اجتماعی است. با مشارکت فعال، تعهد خود را به اتحاد و همبستگی نشان می دهید.

27 نکته برای جشن گرفتن جونتین به عنوان متحد:

علاوه بر چهار مرحله کلیدی که در بالا ذکر شد، در اینجا 27 نکته اضافی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا ژوئن ژوئن را به عنوان یک متحد جشن بگیرید:

1. میزبان یک گردهمایی با موضوع ژوئن یا با دوستان و همسایگان باشید.
2. یک پروژه خدمات اجتماعی را سازماندهی یا شرکت کنید که به نفع جوامع حاشیه‌نشین است.
3. از سازمان‌هایی که در راستای عدالت نژادی کار می‌کنند با داوطلب شدن یا کمک مالی حمایت کنید.
4. از گنجاندن خرداد در برنامه های درسی مدرسه حمایت کنید.
5. منابع آموزشی و مقالات مربوط به ژوئن را در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
6. با پیوستن به اعتراضات یا تجمعاتی که از برابری نژادی حمایت می کنند، در فعالیت های ضد نژادپرستانه شرکت کنید.
7. کتاب های نوشته شده توسط نویسندگان سیاه پوست یا در مورد تاریخ آفریقایی آمریکایی را بخوانید.
8. در سخنرانی‌ها یا وبینارهای مجازی درباره موضوعات مرتبط با عدالت نژادی و ژوئن شرکت کنید.
9. هنر یا صنایع دستی را با الهام از Juneteenth ایجاد کنید و آنها را به صورت آنلاین به اشتراک بگذارید.
10. درباره سنت‌ها، فرهنگ و مشارکت‌های آمریکایی آفریقایی‌تبار در جامعه بیاموزید.
11. از موزه ها یا نمایشگاه هایی دیدن کنید که تاریخ و دستاوردهای آمریکایی آفریقایی تبار را برجسته می کنند.
12. از هنرمندان سیاه پوست با خرید آثار هنری یا شرکت در اجراهایشان حمایت کنید.
13. صدای سیاه‌پوستان را با اشتراک‌گذاری داستان‌ها و تجربیات آنها در پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی تقویت کنید.
14. اهمیت تاریخی نقاط دیدنی مرتبط با جنبش لغو را کاوش کنید.
15. وقت خود را به صورت داوطلبانه در سازمان‌هایی که از جوامع محروم پشتیبانی می‌کنند اختصاص دهید.
16. در کارگاه ها یا جلسات آموزشی متمرکز بر تنوع و شمول شرکت کنید.
17. فیلم‌ها یا مستندهایی را تماشا کنید که تجربه آفریقایی آمریکایی‌ها را روشن می‌کنند.
18. درگیر خوداندیشی شوید و تعصبات و امتیازات خود را بررسی کنید.
19. از طرح‌هایی که دسترسی برابر به آموزش را برای همه دانش‌آموزان ترویج می‌کنند، حمایت کنید.
20. درباره مبارزه جاری علیه سرکوب رأی دهندگان و حمایت از گروه های مدافع حقوق رأی بیاموزید.
21. محل کار خود را تشویق کنید تا ژوئن ژوئن را به عنوان تعطیلات شرکتی تشخیص دهد.
22. از سیاست‌هایی حمایت کنید که نژادپرستی سیستمی را مورد توجه قرار می‌دهند و برابری را ترویج می‌کنند.
23. با گوش دادن فعالانه به همکاران، دوستان و اعضای خانواده سیاه پوست و حمایت از آنها در اتحاد شرکت کنید.
24. درباره اهمیت ژوئن و ارتباط آن با مسائل نژادی معاصر فکر کنید.
25. از سازمان های مردمی حمایت کنیدNS هایی که در راستای عدالت اجتماعی و برابری نژادی کار می کنند.
26. با شناخت و پرداختن به اشکال همپوشانی ستم که جوامع مختلف به حاشیه رانده شده با آن مواجه می شوند، در فعالیت های متقاطع شرکت کنید.
27. با آموزش مداوم خود، به چالش کشیدن تعصبات و حمایت از عدالت نژادی، به اتحاد طولانی مدت متعهد شوید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید به‌عنوان یک متحد به طور فعال جشن ژوئن 2014 را جشن بگیرید و به مبارزه مداوم علیه نژادپرستی و نابرابری کمک کنید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه که در تهیه این نوشته از آنها استفاده شده است:

1. موزه ملی تاریخ و فرهنگ آمریکایی آفریقایی تبار: وب سایت رسمی موزه ملی تاریخ و فرهنگ آمریکایی آفریقایی تبار اطلاعات جامعی درباره ژوئن، تاریخ آفریقایی آمریکایی، و مشارکت های فرهنگی ارائه می دهد.
2. Equal Justice Initiative: Equal Justice Initiative یک سازمان غیرانتفاعی است که بر به چالش کشیدن بی عدالتی نژادی و ارائه منابع آموزشی در مورد موضوعاتی مانند برده داری، حقوق مدنی و خشونت نژادی متمرکز است.
3. دایرکتوری‌های تجاری متعلق به سیاه‌پوستان: فهرست‌های مختلف آنلاین، فهرست‌هایی از کسب‌وکارهای سیاه‌پوست در صنایع مختلف را ارائه می‌کنند و به افراد اجازه می‌دهند تا از توانمندسازی اقتصادی در جامعه سیاه پوستان حمایت کنند.

در حالی که این منابع اطلاعات قابل اعتمادی را ارائه می دهند، همیشه توصیه می شود برای درک جامع، به اطلاعات چندین منبع معتبر مراجعه کنید.

ناهماهنگی شناختی به ناراحتی یا تنش روانی اشاره دارد که زمانی ایجاد می شود که یک فرد دو باور، نگرش یا ارزش متضاد را به طور همزمان داشته باشد. غلبه بر ناهماهنگی شناختی شامل فرآیندی برای حل این تعارض درونی و همسویی افکار و رفتارهای فرد است. در اینجا شش مرحله و 32 نکته برای کمک به غلبه بر ناهماهنگی شناختی آورده شده است:

مرحله 1: ناهماهنگی شناختی را بشناسید اولین قدم برای غلبه بر ناهماهنگی شناختی، تشخیص وجود آن است. این شامل تصدیق افکار، باورها یا نگرش های متناقضی است که باعث ناراحتی می شود.

مرحله 2: شناسایی منبع ناهماهنگی هنگامی که ناهماهنگی شناختی شناسایی شد، شناسایی منبع یا منابع خاص تعارض مهم است. این می تواند اختلاف بین رفتار فرد و باورهای او، اطلاعات متناقض یا فشارهای خارجی باشد.

مرحله 3: ارزیابی اهمیت باورها در این مرحله، افراد باید اهمیت باورها یا نگرش های متضاد خود را ارزیابی کنند. آنها باید ارزیابی کنند که آیا این باورها برای ارزش های اصلی آنها بنیادی است یا می توان آنها را اصلاح یا اصلاح کرد.

مرحله 4: جستجوی اطلاعات اضافی جمع آوری اطلاعات بیشتر در مورد باورها یا نگرش های متضاد می تواند به حل ناهماهنگی شناختی کمک کند. این می تواند شامل خواندن کتاب ها، مقالات، مشاوره با کارشناسان یا شرکت در بحث با دیگرانی باشد که دیدگاه های متفاوتی دارند.

مرحله 5: افکار و رفتارها را دوباره تنظیم کنید برای غلبه بر ناهماهنگی شناختی، افراد باید تلاش کنند تا افکار و رفتارهای خود را با باورهای اصلی خود هماهنگ کنند. این ممکن است شامل ایجاد تغییرات در رفتار، تجدید نظر در نگرش ها یا یافتن حد وسط بین ایده های متضاد باشد.

مرحله 6: خود تأییدی را تمرین کنید درگیر شدن در فعالیت های خودتأیید کننده می تواند به کاهش ناراحتی مرتبط با ناهماهنگی شناختی کمک کند. این شامل تمرکز بر نقاط قوت، ارزش ها و دستاوردهای شخصی برای افزایش اعتماد به نفس و کاهش تأثیر افکار متضاد است.

در اینجا 32 نکته برای کمک به غلبه بر ناهماهنگی شناختی آورده شده است:

1. به طور منظم در مورد اعتقادات و ارزش های خود فکر کنید.

2. برای اطلاعات جدید و دیدگاه‌های مختلف باز باشید.
3. مفروضات و تعصبات خود را به چالش بکشید.
4. به دنبال بازخورد دیگران باشید تا دیدگاه‌های جایگزین را به دست آورید.
5. عواقب بلند مدت اقدامات خود را در نظر بگیرید.
6. هنگام تصمیم گیری، ارزش های اصلی خود را اولویت بندی کنید.
7. عدم اطمینان و ابهام را به عنوان بخشی از رشد شخصی در آغوش بگیرید.
8. ذهن‌آگاهی را تمرین کنید تا حضور داشته باشید و از افکار متضاد آگاه شوید.
9. افکار و عواطف خود را یادداشت کنید تا وضوح را به دست آورید.
10. برای کشف باورهای متضاد، در تمرینات خود بازتابی شرکت کنید.
11. اطراف خود را با نظرات و تجربیات گوناگون احاطه کنید.
12. در بحث‌ها و بحث‌های محترمانه با دیگران شرکت کنید.
13. گام‌های کوچکی برای همسو کردن افکار و رفتارهای خود بردارید.
14. اهداف بزرگتر را به وظایف قابل مدیریت تقسیم کنید.
15. پیشرفت و دستاوردها را در این راه جشن بگیرید.
16. از دوستان قابل اعتماد، خانواده یا مربیان پشتیبانی بخواهید.
17. بپذیرید که تغییر یک فرآیند تدریجی است.
18. در طول سفر برای حل ناهماهنگی شناختی با خود صبور باشید.
19. از خود قضاوتی یا انتقاد از خود به دلیل داشتن افکار متضاد بپرهیزید.
20. برای کاهش تنش، زمینه مشترک بین باورهای متضاد را پیدا کنید.
21. با دیدگاه‌ها و رفتارهای جدید آزمایش کنید تا آنچه را که احساس درستی می‌کند پیدا کنید.
22. فرصت رشد شخصی را از طریق ناهماهنگی شناختی در آغوش بگیرید.
23. بدانید که اصلاح یا تغییر باورها در طول زمان اشکالی ندارد.
24. هنگام ارزیابی اطلاعات متناقض، روی حقایق و شواهد تمرکز کنید.
25. گوش دادن فعال را تمرین کنید تا دیدگاه های مختلف را به طور کامل درک کنید.
26. در فعالیت‌هایی شرکت کنید که مهارت‌های تفکر انتقادی را ارتقا می‌دهند.
27. با کسانی که عقاید یا نگرش های مخالف دارند همدلی ایجاد کنید.
28. آگاه باشید و در صورت لزوم تمایل داشته باشید که نظرات خود را تطبیق دهید.
29. اگر ناهماهنگی شناختی شدید یا مداوم شد، از متخصص کمک بگیرید.
30. از تکنیک های تجسم برای تصور نتیجه مطلوب حل ناهماهنگی شناختی استفاده کنید.
31. در طول فرآیند راه‌های خروجی سالم برای استرس و اضطراب پیدا کنید.
32. رشد و خودآگاهی ناشی از غلبه بر ناهماهنگی شناختی را جشن بگیرید.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. روانشناسی امروز - یک منبع قابل اعتماد برای مقالات و اطلاعات مربوط به روانشناسیPsychology Today بینش هایی در مورد ناهماهنگی شناختی و راهکارهایی برای غلبه بر آن ارائه می دهد.
2. انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA) - APA منابع معتبری را در مورد موضوعات مختلف روان‌شناختی، از جمله ناهماهنگی شناختی و تأثیر آن بر رفتار، ارائه می‌دهد.
3. Verywell Mind - Verywell Mind یک منبع آنلاین معتبر است که طیف وسیعی از موضوعات مربوط به سلامت روان و روانشناسی، از جمله ناهماهنگی شناختی و روش‌های رسیدگی به آن را پوشش می‌دهد.

در حالی که این منابع معتبر تلقی می شوند، همیشه توصیه می شود در هنگام برخورد با مسائل پیچیده روانشناختی به چندین منبع مراجعه کنید و از مشاوره حرفه ای استفاده کنید.

ایجاد نور با استفاده از باتری می تواند در موقعیت های مختلف مانند زمان قطع برق یا هنگام کمپینگ مهارت مفیدی باشد. با دنبال کردن چند مرحله ساده و گنجاندن چند نکته مفید، می توانید چراغ باتری خود را بسازید. در اینجا مراحل ایجاد نور از باتری ها آمده است:

مرحله 1: مواد لازم را جمع آوری کنید برای ساختن چراغ از باتری، به مواد زیر نیاز دارید:

• باتری ها (ترجیحا AA یا AAA)
• نگهدارنده باتری
• لامپ LED
• نوار برق
• برش سیم/برهنده
• هد لحیم کاری (اختیاری)

مرحله 2: نگهدارنده باتری را انتخاب کنید نگهدارنده باتری را انتخاب کنید که با نوع و تعداد باتری‌هایی که می‌خواهید استفاده کنید مطابقت داشته باشد. نگهدارنده‌های باتری در اندازه‌ها و پیکربندی‌های مختلفی وجود دارند، بنابراین یکی را انتخاب کنید که متناسب با نیاز شما باشد.

مرحله 3: نگهدارنده باتری را آماده کنید در صورت لزوم، نگهدارنده باتری را با استفاده از چسب یا پیچ به سطح مناسبی وصل کنید. مطمئن شوید که محکم بسته شده و به راحتی قابل دسترسی است.

مرحله 4: باتری ها را وارد کنید تعداد مورد نیاز باتری را در نگهدارنده باتری قرار دهید، مطمئن شوید که آنها به درستی با پایانه های مثبت (+) و منفی (-) تراز هستند.

مرحله 5: لامپ LED را وصل کنید یک لامپ LED بردارید و پایانه های مثبت (+) و منفی (-) آن را شناسایی کنید. یک سیم را از ترمینال مثبت نگهدارنده باتری به قطب مثبت لامپ LED وصل کنید. به طور مشابه، سیم دیگری را از ترمینال منفی نگهدارنده باتری به ترمینال منفی لامپ LED وصل کنید.

مرحله 6: اتصالات را ایمن کنید از نوار الکتریکی برای محکم کردن اتصالات سیم بین نگهدارنده باتری و لامپ LED استفاده کنید. این کار از قطع شدن تصادفی در هنگام استفاده از چراغ جلوگیری می کند.

مرحله ۷: تست نور سوئیچ را روشن کنید یا به‌طور لحظه‌ای انتهای آزاد سیم‌های متصل به نگهدارنده باتری و لامپ LED را با هم لمس کنید. اگر چراغ روشن نشد، اتصالات را بررسی کنید و مطمئن شوید که باتری ها به درستی وارد شده اند.

مرحله 8: نصب یا محصور کردن نور (اختیاری) در صورت تمایل، می‌توانید نور را روی یک سطح نصب کنید یا آن را در یک محفظه مناسب برای محافظت و پایداری بیشتر قرار دهید.

اکنون که با موفقیت یک چراغ از باتری ایجاد کرده اید، در اینجا 23 نکته برای افزایش تجربه و اطمینان از ایمنی آورده شده است:

1. همیشه از باتری های تازه استفاده کنید تا روشنایی و طول عمر را به حداکثر برسانید.
2. استفاده از باتری های قابل شارژ را برای کاهش ضایعات و صرفه جویی در هزینه در دراز مدت در نظر بگیرید.
3. از لامپ های LED استفاده کنید زیرا انرژی کارآمد هستند و نور روشن تری ارائه می دهند.
4. در صورت لحیم کاری، اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از سوختگی انجام دهید و در مکانی با تهویه مناسب کار کنید.
5. از سیم سنج مناسب برای کنترل جریان بدون گرمای بیش از حد استفاده کنید.
6. برای جلوگیری از اتصال کوتاه، قطبیت را در حین اتصال سیم‌ها دو بار بررسی کنید.
7. تمام اتصالات سیم را با نوار برق یا لوله انقباض حرارتی محکم ببندید.
8. از بارگذاری بیش از حد نگهدارنده باتری با باتری های بیشتر از توان آن خودداری کنید.
9. یک سوئیچ بین نگهدارنده باتری و لامپ LED برای کنترل روشن/خاموش راحت قرار دهید.
10. برای محدود کردن جریان جریان و جلوگیری از آسیب، یک مقاومت به صورت سری با لامپ LED اضافه کنید.
11. اگر از نور در فضای باز یا محیط‌های مرطوب استفاده می‌کنید، یک نگهدارنده باتری ضد آب انتخاب کنید.
12. از لامپ های LED رنگی یا پراکنده برای جلوه های نوری مختلف یا ایجاد محیط استفاده کنید.
13. اگر از چندین لامپ LED استفاده می کنید، آنها را به صورت موازی سیم کشی کنید تا از روشنایی یکسان در همه لامپ ها اطمینان حاصل کنید.
14. از سیم‌های در معرض آسیب با پوشاندن آنها با مجرای پلاستیکی یا لوله‌های انقباض حرارتی محافظت کنید.
15. برچسب‌های نگهدارنده باتری (+/-) را برای شناسایی آسان در استفاده‌های بعدی برچسب بزنید.
16. باتری‌های اضافی را در نزدیکی خود ذخیره کنید تا در صورت نیاز سریعاً تعویض شوند.
17. برای جلوگیری از تخلیه تصادفی باتری ها را در صورت عدم استفاده از آن جدا کنید.
18. برای به حداقل رساندن خطرات آتش سوزی، از رها کردن نور در حین کار خودداری کنید.
19. نور را از مواد قابل اشتعال دور نگه دارید و از تهویه مناسب اطمینان حاصل کنید.
20. به کودکان درباره ایمنی الکتریکی آموزش دهید و هنگام استفاده از چراغ‌های باطری بر آنها نظارت کنید.
21. چراغ را به طور مرتب از نظر هرگونه آسیب یا سایش بررسی کنید و در صورت لزوم تعمیر کنید.
22. هنگام کار با باتری ها احتیاط کنید و طبق مقررات محلی آنها را به درستی دور بیندازید.
23. پیکربندی‌ها و طرح‌های مختلف را برای سفارشی کردن نور باطری خود آزمایش کنید.

با پیروی از این مراحل و نکات، می‌توانید نوری کاربردی و ایمن از باتری‌ها برای مصارف مختلف ایجاد کنیدoses.

سه مرجع معتبر یا نام دامنه:

1. مکانیک محبوب - یک نشریه معروف که طیف گسترده ای از موضوعات را پوشش می دهد، از جمله پروژه های DIY و الکترونیک.
2. Instructables - یک پلتفرم آنلاین که دستورالعمل‌های گام به گام را برای پروژه‌های DIY مختلف، از جمله ایجاد چراغ‌های خارج از باتری ارائه می‌کند.
3. WikiHow - یک وب‌سایت مشترک که دستورالعمل‌های دقیقی را در مورد طیف وسیعی از موضوعات، از جمله نحوه ساخت چراغ‌های باطری‌دار ارائه می‌دهد.